「3日目」から4日間も開いておりますが、気にしない・・・。
「ビリーズ ブート キャンプ
体が硬いのと、特に腕と腹筋が弱いということを、キャンプ・インのたびに痛感させられます。
以前、usy氏よりDVD3枚目の腹筋プログラムを薦められたのですが、腹筋を集中して鍛えるのであれば基本プログラム、応用プログラムをとばしてそっちからはじめたほうがいいのでしょうかねぇ？
とはいえ、全般的に基礎体力がないわけでして、やっぱり自分にはもっともっと基本が必要だったりもします。
ちなみに、入隊後、体重計にはまだ乗っていませんが、少なくとも痩せたとか、体が引き締まったという実感はまだありません。
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2個のコメント
基本：動きの基本を覚える
応用・腹筋：体を作る
最終：有酸素運動
筋力をつけるには、運動と運動の間隔をあけすぎると意味ないですから、4日もあけてしまっては膨らもうとしていた筋肉が全部戻ってしまっていますよ。
本来はビリーの一ヶ月プログラムを続けるべきなんでしょうが、帰宅が遅いというのは想像以上に枷となりますね。
そーなんですそーなんです！ 一応それなりに早く帰れる日もなくはないのですが、どのみちアパート暮らしということもネックになります。
平日の23時あたりにドタドタやるのもちょっと非常識ですからねぇ。
中にはジム通いとかしている人もいるようですが、さすがに自分にはそんな時間的・金銭的な余裕はないですね。
仕事場でキャンプ・インしちゃえばと言う人もいるのですが、個人的にそれはちょっと抵抗ありますねぇ。自分の軟弱ぶりが白日の下に晒される・・・。